Ben je oververmoeid of burned out?

In 2019 rapporteerde de Vlaamse werkbaarheidsmonitor burn-outsymptomen bij 13,6% van de werknemers en bij 12% van de zelfstandige ondernemers. Dat komt maar liefst overeen met ongeveer 320.000 werknemers en 44.000 zelfstandige ondernemers. Deze mensen zijn vaak wel nog aan de slag maar kunnen niet meer adequaat functioneren. Het aantal mensen die door ernstige burnout niet meer kunnen werken, wordt momenteel op 53.000 geschat in Vlaanderen alleen. Een serieus probleem dus waarmee velen van ons in mindere of meerdere mate mee te kampen kunnen hebben.

Een preventieve maar ook genezende aanpak gebeurt best door op meerdere aspecten te focussen.
Bij een burnout is het belangrijk om op de eerste plaats tot rust te komen. Daarna kan terug energie worden opgebouwd, mits het in acht nemen van een aantal stappen zodat niet terug in hetzelfde patroon wordt geraakt. Bij de aanpak van burnout staan grenzen stellen, me-time, stabiliteit in het gezin creëren, tijd in de natuur, lichaamsbewustzijn, prikkels sterk verminderen (o.a van media), autonomie (‘heft in eigen handen’), het terugvinden van passie, ruimte voor emoties, … centraal. Een wisselwerking tussen Body-Mind-Environment dient in balans te zijn waarbij elk van de drie op een gezonde manier bijdraagt.
Dit kan als een ware calvarieberg lijken als je er klak voorstaat maar je hoeft dit niet alleen te doen. Integendeel, het is aangeraden hulp in te roepen!

Een burnout kan je best multi-disciplinair aanpakken!

➞ Laat je COACHEN voor een goede work-life-balans
➞ Laat je PSYCHOTHERAPEUTISCH begeleiden
➞ Deblokkeer je lijf met OSTEOPATHIE of KINESITHERAPIE
➞ Je DIETIST/ORTHOMOLECULAIR therapeut zorgt dat je cellen de juiste voeding krijgen

Het team bij Praktijk Harmonie staat je graag bij met raad en daad! Neem vrijblijvend contact op met een of meerdere van onze therapeuten en laat je omringen door goede zorgen.